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適合飯后吃的果脯 信息來源:fulaier 發布時間:2020-08-26 10:46:18 瀏覽:

果脯,是許多人放松的一種休閑方式。很多人在日常生活中喜歡吃果脯,在平時無聊、看劇、看電影,或是吃飯后,都喜歡嚼幾片果脯。

如果想要飯后助消化的話,建議選擇吃有助于消化的水果干,水果干富含維生素和纖維素,有助于腸胃蠕動和消化,飯后可以適當吃幾片。下面來分享一些適合飯后吃的水果干。

1. 草莓干

草莓營養價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效,對胃腸道和貧血均有一定的滋補食療作用,飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化,用草莓制作出來的草莓干也有此作用。另外,草莓干還保留了草莓濃郁的果香,酸酸甜甜的,食欲不佳的時候,也可以在飯前吃些草莓干開胃。

2. 芒果干

芒果干富含纖維素,適當吃芒果干有助于刺激腸胃蠕動,幫助腸道里的食物加快通過腸道口,對腸道和排便是有益處的。但也要注意芒果干因為糖分較高,建議飯后吃2-4片左右就可以了,不宜吃太多,過量則容易導致腹脹、不消化。芒果干甜而不膩,酸甜開胃,除了飯后外,平時也可以當做零食來吃。

3. 獼猴桃干

獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,有利于心臟健康,而且可以幫助消化,快速清除并預防體內堆積的有害代謝物,以免出現排便困難的問題,因此飯后也適合吃些獼猴桃干。但由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃干后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

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